2008-11-19

騎單車注意事項


騎車應注意事項:



  • 騎車前,應該拉筋暖身 

  • 腳採踏板時,不可呈現外八字或內八字,以免足部發炎

  • 坐墊位置高度需要調整到適當

  • 累了,就要休息(請參考此討論)




台北慈濟醫院復健科主治醫師謝仕福舉出,最近收治一位30歲個案,加入單車族行列幾個月時間,因為腳踏車坐墊位置不正確,調的過低,結果膝蓋受傷。『個案他很喜歡騎
山路,他每次騎山路騎大概10分鐘左右,就開始造成膝蓋的疼痛,痛到沒辦法再騎就只好折返,下來休息不然就要考慮回家了,檢查起來他是膝蓋軟骨疼痛症候
群,因為膝蓋的壓力太大,造成軟骨跟關節之間的壓力過大,導致發炎產生,經過藥物以及復健治療,他後來就有改善。』...(資料來源:奇摩新聞2008/11/19)




 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

沒有留言 :

張貼留言

,,